Tyrosin
| VÅR RANGERING |  |
Hva er det?
Tyrosin er en aminosyre, en av byggesteinene i protein. Kroppen vår får tyrosin ved å spise proteinrik mat som kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter og bønner.
Hvordan virker det?
Tyrosin brukes av kroppen for å lage nevrotransmitteren (kjemisk budbringer) noradrenalin. Man mener det er underskudd av noradrenalin i hjernen til personer som er deprimerte.
Er det effektivt?
Det finnes bare én god vitenskapelig studie av tyrosin som behandling mot depresjon. Denne studien sammenlignet tyrosin med et antidepressivum og med en placebo (lurepille). Det ble ikke funnet noen virkning av tyrosin mot depresjon.
Er det noen ulemper?
Ingen store kjent.
Hvor kan man få det?
Tyrosin er tilgjengelig som kosttilskudd hos helsekostbutikker.
Anbefaling
På bakgrunn av den begrensede dokumentasjonen er ikke tyrosin en effektiv behandling mot depresjon.
Hovedreferanser
Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression (Cochrane Review). In: The Cochrane Library, Issue 3, 2004. Chichester, UK: John Wiley & Sons, Ltd.