Negativ luftionisering
| VÅR RANGERING | |
| Periodisk vinterdepresjon |  |
| Non-seasonal depression |  |
Hva er det?
Et negativt luftion er et atom eller molekyl i luften som har fått et elektron, mens et positivt ion har mistet et elektron. Både positive og negative ioner finnes naturlig i luften. Men det er flere negative ioner i frisk luft. Negative luftioner kan skapes av lyn, brenninger og fosser. Det finnes også elektrisk apparater kalt 'luftioniserere' som lager negative luftioner. Slike luftioniserere har blitt brukt i behandling av periodisk vinterdepresjon.
Hvordan virker det?
Nivåene av kjemiske budbringere kalt serotonin i hjernen reduseres om høsten og vinteren. Denne reduksjonen kan henge sammen med depresjonen som enkelte opplever i vintermånedene. Man har tenkt seg at negative luftioner fører til en økning av serotoninnivåene i hjernen.
Er det effektivt?
To godt utformede studier har sett på effekten til luftionisering ved vinterdepresjon. Begge disse studiene sammenlignet en luftioniserer med høy tetthet med en ioniserer med lav tetthet. Personer satt i et rom hjemme med ionisereren i 30 minutter hver morgen i 2-3 uker. Personer med vinterdepresjon som brukte ionisereren med høy tetthet, viste langt større bedring enn de som brukte ionisereren med lav tetthet. Det er ikke utført noen studier på luftionisering som behandling for andre typer depresjon.
Er det noen ulemper?
Det er ikke funnet noen bivirkning av bruk av luftionisering. Men det er dyrt å kjøpe luftioniserere.
Hvor kan man få det?
Luftioniserere er tilgjengelige fra elektrobutikker og kan kjøpes via Internett. Det er viktig å kontrollere de tekniske spesifikasjonene til luftioniserere. Noen av de på tilbud produserer ikke en høy tetthet av negative ioner. En ioniserer med høy tetthet produserer 2 700 000 ioner per kubikkcentimeter, mens en med lav tetthet bare produserer 10 000 ioner per kubikkcentimeter.
Anbefaling
Luftionisering ser ut til å være en lovende behandling for vinterdepresjon, men det trengs mer forskning. Det må forskes på bruken mot andre typer depresjon.
Hovedreferanser
Terman M, Terman JS. Treatment of seasonal affective disorder with high-output negative ionizer. Journal of Alternative and Complementary Medicine 1995; 1: 87-92.
Terman M, Terman JS, Ross DC. A controlled trial of timed bright light and negative air ionization for treatment of winter depression. Archives of General Psychiatry 1998; 55: 875-882.