Musikk
| VÅR RANGERING |  |
Hva er det?
Musikk har en følelsesmessig virkning på personer og har blitt brukt til å heve humøret.
Hvordan virker det?
Man mener at musikk påvirker de områdene i hjernen som kontrollerer følelser. Hvordan dette skjer, vet man ikke.
Er det effektivt?
Forskere har sett på de øyeblikkelige virkningene av musikk på humøret til deprimerte personer. De har funnet at det å lytte på musikk ikke skiller seg fra virkningene ved å lytte til støy eller bare sitte stille. Men en evidensbasert studie som kombinerte musikk med kognitiv atferdsterapi (som er en dokumentert behandling av depresjon), fant positive virkninger mot depresjon.
Er det noen ulemper?
Ingen er kjent.
Hvor kan man få det?
Velg den musikken du liker på radio, CD eller konserter.
Anbefaling
Det finnes for øyeblikket ingen god dokumentasjon for at det å lytte på musikk i seg selv hjelper mot depresjon.
Hovedreferanser
Field T, Martinez A, Nawrocki T et al. Music shifts frontal EEG in depressed adolescents. Adolescence 1998; 33: 109-116.
Hanser SB, Thompson LW. Effects of a music therapy strategy on depressed older adults. Journal of Gerontology 1999; 49: P265-269.
Lai Y-M. Effects of music listening on depressed women in Taiwan. Issues in Mental Health Nursing, 1999; 20: 229-246.