Danse- og bevegelsesterapi
| VÅR RANGERING |  |
Hva er det?
I denne typen terapi hjelper en danseterapeut en gruppe personer med å uttrykke seg selv ved bevegelser. Det å uttrykke følelser på denne måten mener man bedrer humøret.
Hvordan virker det?
Man vet ikke hvordan danse- og bevegelsesterapi kan fungere. Men i tillegg til uttrykket av følelser ved bevegelse, kan det også være fordeler ved den fysiske trimmen, ved å samhandle med en gruppe og ved å lytte til musikk.
Er det effektivt?
Hittil har bare én studie har sett på effektene til danse- og bevegelsesterapi hos personer med depresjon. Denne studien fant at noen deprimerte personer hadde forbedret humør på dager da de hadde terapi, sammenlignet med dager da de ikke hadde det. Men man studerte ikke langsiktige effekter mot depresjon.
Er det noen ulemper?
Så lenge en person ikke har noen fysiske helseproblemer som hindrer dansing, er ingen kjent.
Hvor kan man få det?
Danse- og bevegelsesterapi blir vanligvis ledet av en danseterapeut. Men det er nok av muligheter for å danse alene eller i en gruppe, selv uten terapeut. Bøker om danse- og bevegelsesterapi er også tilgjengelige hos de fleste bokhandler og via Internett.
Anbefaling
Selv om det finnes en viss dokumentasjon for at fysisk trim hjelper mot depresjon, har ikke danse- og bevegelsesterapi blitt skikkelig gransket.
Hovedreferanser
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Movement therapy with depressed inpatients: a randomized multiple single case design. Archives of Psychiatric Nursing 1994; 8: 22-29.