Aromaterapi
| VÅR RANGERING | |
| Hvis kombinert med massasje |  |
| Uten massasje |  |
Hva er det?
Aromaterapi innebærer vanligvis forsiktig massasje med spesielle parfymerte oljer. Det kan også omfatte spesielle aromaer fra oppvarming av essensielle oljer i et rom. En essensiell olje er en væske som er destillert fra de duftende delene av en plante.
Hvordan virker det?
Man vet ikke hvordan essensielle oljer fungerer på hjernen, men det er påvist at de kan ha en effekt på hjernens elektriske aktivitet. Man tror at det meste av effekten kommer til hjernen via luktesansen. Med massasje kan det også komme en effekt gjennom huden.
Er det effektivt?
Det er ikke utført noen studier som ser på effektene til aromaer alene på personer som lider av depresjon. Det er noen svake funn som indikerer at effektene av massasje kan forsterkes ved å tilsette essensielle oljer i massasjeoljen.
Er det noen ulemper?
Ingen kjente.
Hvor kan man få det?
Aromaterapeuter star oppført i Gule sider. Mange butikker selger aromaterapioljer.
Anbefaling
Massasjeterapi virker lovende som behandling av depresjon. Men det finnes ikke nok forskning til å fastslå om essensielle oljer forsterker effektene.
Hovedreferanser
Field TM. Massage therapy effects. American Psychologist 1998; 53: 1270-81.