Alkohol for å slappe av
| VÅR RANGERING |  |
Hva er det?
Alkohol (kjemisk navn etylalkohol eller etanol) er en væske lagd av sukker ved å tilsette gjær. Produktene kan drikkes i sin opprinnelige form (for eksempel øl og vin) eller etter forsterkning (for eksempel sherry, portvin og sprit).
Hvordan virker det?
Alkohol har sammensatte effekter på mange deler av hjernen, og disse er ennå ikke helt forstått. En påvirkning er å redusere de følelsesmessige effektene fra stressende situasjoner som kan føre til depresjon.
Er det effektivt?
Studier har vist at alkohol vanligvis har positive effekter på menneskers humør, men disse har ikke brukt grupper av individer som er valgt fordi de er deprimerte. Flere undersøkelser har også funnet at personer som drikker moderat, lider mindre av depresjon enn folk som ikke drikker. Men man vet ikke om det er alkoholdrikking som fører til denne forskjellen.
Er det noen ulemper?
Det er flere ulemper ved å nyte alkohol. Tung drikking fører til beruselse. På lang sikt kan det skade fysisk og psykisk helse, og det kan føre til avhengighet. Tung drikking er forbundet med vold og annen antisosial atferd. Alkoholikere og mennesker som har andre problemer med alkoholbruk, lider ofte av depresjon. Selv i mindre mengder kan alkohol påvirke kjøreferdigheter og evnen til å utføre andre oppgaver (for eksempel på jobb), og dette øker sjansen for ulykker. Det kan lede folk til å gjøre ting de vil angre på senere eller få dårlig samvittighet for. Alkohol kan også redusere effektiviteten til antidepressiva, selv om det normalt tillates at personer som tar dem, drikker litt.
Hvor kan man få det?
Lover begrenser salget av vin og sprit til Vinmonopolet i Norge, mens dagligvarebutikker selger øl til personer over 18 år.
Anbefaling
Å drikke alkohol i moderate mengder kan hjelpe til med å redusere stress, men effekten på klinisk depresjon er ukjent. Tung drikking anbefales ikke (se avsnittet om Avholdelse fra alkohol). Selv de som drikker lite, må være oppmerksomme på at det kan være skadelige effekter på arbeidsytelsen eller personlige forhold. Drikking av alkohol sammen med bruk av antidepressiva eller andre medikamenter bør diskuteres med legen.
Hovedreferanser
Baum-Baicker C. The psychological benefits of moderate alcohol consumption: a review of the literature. Drug and Alcohol Dependence 1985; 15: 305-322.
Chick J. Can light or moderate drinking benefit mental health? European Addiction Research 1999; 5: 74-81.
Peele S, Brodsky A. Exploring psychological benefits associated with moderate alcohol use: a necessary corrective to assessments of drinking outcomes? Drug and Alcohol Dependence 2000; 60: 221-247.
Rodgers B, Korten AE, Jorm AF, Jacomb PA, Christensen H, Henderson S. Non-linear relationships in associations of depression and anxiety with alcohol use. Psychological Medicine 2000; 30: 421-432.